「HSPは甘え」「うつ病は甘え」って言われるのはわかってます。
私もそう思います。
でもHSPです。
なので不快に感じた人はこの記事を読まないでください。
以前、YouTubeのあなたへおすすめ的なところに、HSPのあるある話があり、ふと見てみたら「私もこれかもしれない」と思いました。
その後も色々な動画、記事をあさってみたら当てはまることが多々あり、自分もHSPなんだなと理解しました。
これを読んで、私も僕もそうかもしれないと共感して気持ちが楽になったり、または親しい人がそうかもしれないと気付き、少しでも理解してもらえる世界になったら嬉しいなと思い、これを書いています。
私のHSPの症状
音・光・匂いに敏感
静かなところが好き
何かをしているときに、少し他の音がするだけで集中できなくなる
PC・スマホ・ゲーム・テレビの液晶画面が眩しいと感じる
匂いに敏感に反応して気持ち悪くなることがある
人の顔色に敏感
他人が今何を考えて話しているのか余計なことを考えてしまう
自分といて楽しくないだろうとかつまらないだろうとか
他人が少し嫌な顔をすると、すぐ気が付き、気にする
すぐ疲れる
人混みにいると疲れる
だからお出掛けしてもすぐ休憩したくなる
家族以外の人と話すと疲れる
よく寝る
すぐ疲れるからたくさん寝て回復する
外から帰宅後、とりあえずベッドで横になる
お腹が空くと機嫌が悪くなる
これは夫に言われて気付いた
お腹が空くとそれしか考えなくなる
自分の本音を話すと泣く
めったに話せませんが、本音を話すと泣く
号泣してしまい言いたいことは実際言えない
感情移入しすぎ、よく泣く
一日一回は泣く
嬉しくても悲しくても
映画、漫画、アニメ、YouTubeなど登場する人物に感情移入する
一度にたくさんのことができないし嫌
あれもこれもができない
ひとつのことを集中して行いたい
ミスがないか、不快にさせないか、忘れたりしてないか何度も確認する
LINEやメールで自分が打った文章を何度も確認する
もちろんブログを書くときも
家を出る時も忘れ物がないか確認する
何かに依存する
彼氏、夫に依存する
匂いや食べ物、飲み物（カフェイン）
たばこ
ネガティブ
ここまで記してきた通りネガティブ志向
きっとみんな私のことが嫌いだ
少しでも改善・リラックスするために
コントロールできない私が言うのも変な話ですが、いろいろネットで調べてみた結果、自分に合った生き方、ストレス発散法を見つけることが大事なのかなと思いました。
心を許せる人がいるならばその人に理解してもらい頼りましょう。
紅茶やハーブティでリラックスもいい。
サングラスで光を、耳栓をして外部の音を遮断してもいい。
理解できない人とは関わらなければいい。
なかなか難しい世の中ですが、自分らしくあることが一番なんだと思います。
ついでに私のストレス発散法は、紅茶やお茶を飲むこと、大好きなものを観たり歌うこと、大好きな人とハグをすること、寝ることです。
悪化してきたら
しかし、今、私は気分の落ち込みに悩まされています。
上記の発散方法をしてもです。
自分は価値がない、何をしてもうまくいかないし、これからも絶対希望がないと感じ、何もできない、やったところで疲れるし何にもならない、私以外の人間はみんな頑張っていてすごい、どうやってみんな生きていってるんだろう、どうやってこの先生きていけばいいのかわからないと考える日が続いています。これはたぶんHSPではないですが、ちょっとばかりうつ気味になっていると思います。
でも、いなくなろうとは思いません。
大切な家族がいるからです。
このもやもやを家族に話したり、夫に話したり。本当に感謝しています。
話しているときに思いました。
私が弱音を吐いて落ち込んでいるよりも、ニコニコ笑って元気でいたほうがいい。
私にできることは笑顔で夫のそばにいることしかないと思いました。
なんて甘えた考えなんだと思いますよ。
生きるって難しいですね。
大したことしてないんですけどね。
私の感想になっちゃいましたが、少しでも共感してくれる人がいたら嬉しいです。一緒に気ままに少しずつ生きていきましょう。
ありがとうございました。
明日から元気にがんばります！
コメント