中学で60kg
小学校、中学校とバレーボールに真剣に取り組んだこともあって、筋肉質で肩幅もあって身長もバカ高かったんです。その辺の男の子よりも強いのではないかというくらいデカかった。ていうか強いと思う。とりあえずめちゃくちゃスポーツ少女で食欲旺盛。
60kgありました。
高校生になって遊びたくなったので部活には入らず毎日遊んでいました。普通に田舎のやんちゃなギャルみたいな感じです。体重は筋肉も落ちていたこともあり、55kgだったような気がします。
ダイエットが流行っていたので夜は極力食べないようにしていたけれど、あまり痩せなかったです。お腹がすいて寝れないし、朝ドカ食いするので良いダイエット法ではなかったと思います。
きっかけ
恵まれたことに中学生から彼氏はいたのですが、どっぷり浸かるような恋愛をしたことがなかったし、バレーをしていたので、痩せようなんて一ミリも思ったことはありませんでした。
高校2年生のとき、ちゃんと好きになった人に出逢って付き合えたのですが、その人は『華奢で病的な細い女性が好き』という男性だったので、ソレになれるように頑張りました。今考えたらおかしな話ですが。
実際に行った１０のこと
○○になりたい！という目標をたてる
JKだったからかもしれませんが、憧れのモデルや芸能人がたくさんいました。その中でも当時、小悪魔agehaを愛読していまして、”さくりなちゃん”という方が大好きでした。アニメやボカロを知ってからは、涼宮ハルヒや鏡音リンちゃんになりたいと思っていました。
意識して毎日過ごしていたわけではないけれど、携帯の壁紙を憧れのひとにしていました。そうやって目標をたてて、モチベーションを上げていました。
毎日体重計にのる
まずは体重計に乗らないと何も始まりません。最初は絶望しましたが、その気持ちをダイエットのバネにしていました。
「向き合わないと、減らさないと」
毎日カロリー日記をつける
毎日欠かさず携帯のダイエット用カレンダーアプリみたいなものに記録。1000kcalくらいを目安に食事を摂っていました。 体重も一緒に記録していたような気がします。
記録することによって、モチベーションがあがりますよ！
野菜やフルーツ、さつまいもとかぼちゃ、こんにゃくメインの食事
まず、普通にドレッシングをかけて、生野菜をお腹いっぱいになるまで食べていました。
（マヨネーズがあれば生きていける人間だったので、マヨを色んな野菜につけて満足していました。）
甘いものが食べたくなったときは、さつまいもやかぼちゃ、フルーツをよく食べていました。あと、コンビニによく売っているゼロカロリー寒天が大好きだったので食べてました。
飲み物をたくさん飲む
とにかく水分でお腹を膨らましていました。よく飲んでいたのはダイエットコーラや豆乳、カロリーの低い紅茶、コーヒー、ココアなどです。
（よく水を飲むといいと聞きますが、味がついてないものが苦手だったので、毎日コップ一杯くらいしか飲んでいなかったと思います。）
おやつはちょっとだけ
大好きなお菓子を絶対食べないのは無理です。ストレスがたまってしまいますし、長続きしないのでどうしても食べたいときに食べます。普段は大量に食べず、ひとかけらをよく噛んで満足していました。
と言っても、たまに普通に食べちゃうときもありました。 （摂取していいカロリーの範囲内で）
毎日排便をする
野菜やフルーツ、芋は食物繊維が豊富で必然的に毎日快便でした。下剤は飲まなくてもでるので大丈夫です。逆に下剤に頼ってしまうと、それがないと便秘になるからだになっちゃうので要注意です。
（よく吐いたりする人もいますが、私はダイエット目的では一切したことないです。）
毎日湯船につかる
当時、半身浴が流行っていましたが私の場合は全身浴でした。
20分以上は浸かっていました。専門的なことはよくわからないのですが、シャワーで済ませてしまうよりかは湯船に浸かったほうがいいに決まってます！
浸かっている間は、マッサージしたりストレッチしたり。めちゃくちゃ汗を流していました。
一日二回も風呂に浸かるときも（笑）それぐらい好きだったのだと思います。
マッサージやストレッチでむくみをとる
脚を細くしたかったので、自分の脚をよくマッサージしていました。
ふくらはぎや足裏を中心に、ツボをおす感じでひたすらマッサージ。やりすぎるとあざになるので真似する際は要注意です。
全身のストレッチも、できる場所では自己流でしていました。今の時代はYouTubeで検索すればすぐ効果的なものがたくさんでてきてくれるので便利な世の中です。
毎日歩く
やっぱり運動するのが一番！
高校生時代はバスに乗らないで一時間以上をかけて歩いて帰ることもありました。
高校卒業後は会社に就職したのですが、 田舎は車がないと生きていけないので、歩く機会が急激に下がります。それでも、毎日30分くらいは歩くようにしていました。自分の足で買い物に行ったり、普通にお散歩したりです。
リバウンドは？
そうして19歳のときに42kgに。
ずっと維持することはできませんでしたが、48kgぐらいをキープしていたような気がします。
現在の体重
29歳、気になる現在の体重は50kg。
お酒も飲むようになったし、そこまで歩いていないし、 普通に食べてるし、カロリー日記なんかつけてないです。
でも、日常的に残っていることもあるのでリバウンドしていないのだと思います。
今の体重が私のベストだと思っているので、ダイエットをして良かったと思っています。当時の彼氏とはお別れしていますが、私を変えるきっかけをくれてありがとうと言いたいです。
そして、このような記事を最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
※あくまでも私のダイエットのお話で、専門的知識はまったくないです。責任も負えませんので、良い子は真似しないでね！
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